Achtsamkeit in der Therapie

  • Selbststeuerung
  • Stressbegegnung
  • raus aus dem Autopilot
  • rein ins Handeln
  • ursächlich
  • ganzheitlich
  • individuell

Stress

In einer Stressreaktion wird unser Autopilot aktiviert. Anstatt zielgerichtet zu handeln, greift dieser lieber auf gelernte und schnell abrufbare Handlungsmuster zurück. Ihre kognitiven Funktionen fehlen. Stressauslöser unseres Alltags sind dabei sehr idividuell und unterschiedlich.

Ganzheitliche Auswirkungen

Die bedrohliche oder belastende Situation selbst wird gut mit der BGT/EMDR beleuchtet. Die Achtsamkeitskultur schafft hier zusätzlich die generelle Möglichkeit, emotionale und körperliche Stressreaktionen herunter zu fahren und gleichzeitig die benötigte geistige Aktivität hochzufahren.

Doping für die Exekutivfunktionen

Der Achtsamkeitsmodus ist biologisch stark mit dem Bereich unseres Stirnhirns verknüpft. Dieser Bereich ist für die sogenannten Exekutivfunktionen, insbesondere für die Handlungsentscheidungen zuständig. Auch unsere Zielsetzung, Planung, Selbstkontrolle, und Aufmerksamkeitssteuerung werden positiv beeinflusst. 

Daher liegt es auf der Hand, z.B. auch bei Selbststeuerungsproblemen die Achtsamkeitsreaktionen zu trainieren und pflegen, damit diese sich gegen die instinktgebundenen Stressreaktionsmuster durchsetzen können.

Achtsamkeit in Kombination mit

Neurofeedback

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